当渴望来袭，新的呼吸与扎根练习帮你挺过去：引导式呼吸（4-7-8 与箱式）以及 5-4-3-2-1 扎根练习，就在你的应对工具箱里，现在还有更平静的全屏设计。高级版增加了协调呼吸与舒缓呼吸模式。
高级会员还可以把常用技巧固定到主屏幕上全新的快速平静卡片，让合适的练习始终一触即达。
我们还新增了助力恢复的营养补充剂指南，并对各处进行了打磨。
3.20.3 1天前 你的戒酒花园焕然新生。
现在花园是一片随你的连续天数一起生长的鲜活景象：
• 更大的树，稳稳立在正中央。
• 天空随真实时间变化：日出、明亮午后、黄昏，还有满天繁星的夜晚。
• 入夜后出现的萤火虫。
• 轻点漂浮的水滴和发光的小点，即可收集水分。
• 浇水更有成就感，每次都有小小奖励。
• 随着戒酒天数增加，青草与花朵渐渐铺满花园。
依然是无需账号的私密空间，只是更有生气。打开花园，看它慢慢生长。
3.20.1 2天前 当渴望来袭，新的呼吸与扎根练习帮你挺过去：引导式呼吸（4-7-8 与箱式）以及 5-4-3-2-1 扎根练习，就在你的应对工具箱里，现在还有更平静的全屏设计。高级版增加了协调呼吸与舒缓呼吸模式。
高级会员还可以把常用技巧固定到主屏幕上全新的快速平静卡片，让合适的练习始终一触即达。
我们还新增了助力恢复的营养补充剂指南，并对各处进行了打磨。
3.20.0 5天前 Sober Tracker 现已支持丹麦语和芬兰语！我们还在后台优化了一些细节，让你的连续打卡记录顺畅运行。
3.19.11 6月18日 基准设置现在支持多种饮品类型（啤酒、葡萄酒、烈酒），让省钱和卡路里估算更准确，还能查看你已避免摄入的酒精总量。应用现已支持越南语！
3.19.10 6月16日 你的数据更安全了。从备份恢复时，现在所有内容都会完整还原，包括完整的日历记录、习惯和目标，并且每次恢复前都会自动保存一份安全备份。
当冲动来袭时，“驾驭浪潮”变得更平静、更有引导：跟随平稳的呼吸节奏，看着一道浪潮升起又轻轻退去，而不再只是盯着计时器。
我们还新增了挪威语（现已支持18种语言），并修复了一些小问题。
3.19.9 6月14日 现在你的花园会发光了。随着戒酒天数的增长，植物背后会绽放一层柔和的光晕，并在每个里程碑逐级提升，从满一周的第一缕火花，到满一年的璀璨星光。
我们还为新成员准备了更温暖、更贴心的欢迎，优化了小屏幕上的布局，并修复了一些细小的显示问题。
3.19.8 6月9日 我们重新打磨了整个简体中文翻译，让一切读起来更自然。
此外：全新的“夺回时间”统计，显示你从酒精手中夺回的时间；更精准的天数统计；更流畅的花园；以及若干小修复。
3.19.7 6月5日 Sober Tracker 现已支持繁体中文和捷克语。
我们还优化了应用的外观，让主屏幕更快更流畅，并修复了一些小问题。
3.19.6 6月3日 幕后小改进。您的连续天数、花园和隐私保持不变。
3.19.4 5月27日 实时看着时间累积。
• 点按打卡卡片上的时钟，可将清醒时间显示为小时，或显示逐秒跳动的实时计时。
• 默认关闭：在你开启之前，卡片与原来完全一样。
此外。
• 更顺滑的过渡；动画会遵循“减弱动态效果”设置。
• 修复与性能优化。
3.19.3 5月20日 写给未来你的信。
• 今天封存一封信，选择里程碑（30、90、365 天）或具体日期。时机到来时由我们送达。
• 打开信件的瞬间，伴随彩纸庆典，过去的你抵达。
主屏的康复评分。
• 一个分数显示哪里做得好、接下来应聚焦于何处。基于连续记录、情绪、稳定性以及你应对渴求的方式计算。
此外。
• 使用应对策略后弹出"感觉怎么样?"，让工具集学习对你最有效的方法。
• 更整洁的高级卡片，修复冷启动时日历短暂显示 0 天的问题。
• 修复：从主屏点击分享,现在可以将你的连胜卡导出为图片分享(之前会退回为纯文本).
3.19.2 5月15日 写给未来你的信。
• 今天封存一封信，选择里程碑（30、90、365 天）或具体日期。时机到来时由我们送达。
• 打开信件的瞬间，伴随彩纸庆典，过去的你抵达。
主屏的康复评分。
• 一个分数显示哪里做得好、接下来应聚焦于何处。基于连续记录、情绪、稳定性以及你应对渴求的方式计算。
此外。
• 使用应对策略后弹出"感觉怎么样?"，让工具集学习对你最有效的方法。
• 更整洁的高级卡片，修复冷启动时日历短暂显示 0 天的问题。
3.19.1 5月14日 三个新里程碑等你解锁：戒断 21 天、60 天、100 天。
达成自己设的目标？现在会有庆祝时刻，而不是悄无声息。
植物每次升级到新阶段，都会有像样的庆祝。
Money Saver 和 Weekend Warrior 徽章现在会在该解锁的时候解锁。
3.18.8 5月10日 点击植物上的露珠收集水滴，装饰商店终于开启，点亮灯笼与风铃。稳健生根成就已达14天。省钱达人和周末勇士现已按时解锁。
3.18.7 5月5日 小小改动：深色模式更清晰；里程碑天数会在连胜周围闪耀金光；个人最佳会在达成时轻轻跳动金色脉冲，纪念这一刻。
3.18.5 4月30日 性能优化和其他修复。
3.18.4 4月27日 修复问题并优化体验。
3.18.3 4月23日 你期待的日历修复。
• 如果某天没有打开应用，日历不再显示「跳过」。你的连续天数保持不变。
• 严格模式仍在设置中以 Hardcore 的名称提供。
花园微调。
• 1500 水滴 的柔性余额上限，让商店显得触手可及。高级会员无上限，植物永不枯萎。
• 禅意和黄金主题现在可以用水滴解锁 — 无需订阅。
16 种语言的打磨与修复。
3.18.2 4月22日 您的花园，重生。
• 每一次签到、日志记录和每日任务都让植物成长。赚取水滴，在新商店中消费。
• iOS 和 Android 全新主屏幕花园小组件。无需打开应用即可查看连续记录。中号和大号尺寸。
• 现在支持 16 种语言：瑞典语和荷兰语刚刚加入。
• 健康益处：为皮肤、情绪和心脏改善提供了经过验证的来源。
• 更流畅的引导流程和更少的粗糙之处。
3.18.1 4月20日 • 在首页新增"失足"与"复发"选项。一次小意外不再重置你的连续天数：用温柔的表达方式呈现，若失足频繁也会有轻柔的提醒。
• 每日花费设置重新设计为完整页面，带实时周/月预览和快捷预设。
• 财务追踪：预测卡片（节省、少喝的酒、减少的卡路里）现在可点按，直接跳转到对应的设置。
• 财务追踪顶部新增货币选择器。
• 数据分析共享默认关闭。为保护隐私，完全由你自主开启。
• 修复：大号 Dynamic Type 下引导流程的上一步/下一步按钮被截断的问题。
• 多项稳定性与细节改进。
3.17.2 4月15日 全新洞察标签页：规律、进度和展望，含年度全景图和连胜预测。
可重排主屏幕：拖动卡片自定义面板（高级版）。
温和的"发生了一些事"流程：无需自责地记录小失误或复发。
节省金额仅计算实际清醒天数。支出设置支持本地货币。
3.17.1 4月13日 • 全新流畅动画：页面过渡、入场效果和庆祝时刻
• 重新设计的高级版界面
• 回归会员专属优惠
• 修复日记和分析标签的底部间距
• 错误修复和性能改进
3.16.5 4月9日 修复了一个问题：即使你的连胜记录仍在，花园树也可能重置为零。现在，花园树将始终与您的实际进度保持一致。
3.15.8 4月2日 • 现已支持14种语言: 新增意大利文、波兰文和土耳文
• 改进复饮追踪: 旅程历史得以保留, 可设置自定义复饮日期
• 新增隐私设置步骤: 提前选择您的分析偏好
• 试用提醒: 在免费试用结束前收到通知
• 主屏幕里程碑庆祝
• 错误修复和性能改进
3.15.7 3月30日