膻中，即膻中穴。膻中穴位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙，为气之海，正确按摩手法包括指柔法、侧掌震法、四指摩法、拇指刮法等。对膻中穴进行正确的按摩，具有治病或者预防疾病的作用，如可以治疗气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少等病症。
1、指揉法：用一手拇指或中指着力，按在膻中穴上，腕关节轻轻摆动，或旋转转动，使该处的皮下组织轻柔缓和地回旋揉动，可以促进局部的气血运行，缓解胸痛的症状；
2、侧掌震法：用右手小鱼际部着力，紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，有节律地快速震颤约数分钟，至局部发热，有疏经通络、温中理气的功效，对胸胁胀痛、消化不良的症状有较好的作用；
3、四指摩法：用除拇指外的四指并拢，指面着力于膻中穴及周围皮肤，以腕关节发力做环转运动，操作时要求手腕灵活，有益气和中、消积导滞作用，可以用于胸闷、便秘等症状；
4、拇指刮法：用双拇指螺纹面接触皮肤，自内上向外下，快速地推刮，可配合蘸取水或植物油等介质，直到膻中穴附近的皮肤出现一道道紫红色的瘀斑为止，对于气喘以及烦躁等的情况，有较好的调理作用。
膻中穴的正确按摩手法，需要由专业医师来进行操作，在按揉膻中穴时可能会产生一定的疼痛感，不需要紧张，治疗结束后疼痛一般会自行消退。